向人自我介紹時總先說「我係蔡曉慧細佬」，後才道出自己名字，蔡振宇（洋名：Gary）在本地泳壇知名度不及姐姐，惟他慢慢造出成績：「十三連霸」、「破方力申學界紀錄」，可說是本地男泳手的希望。文：許樂暉 圖：王子俊
小時候患有哮喘的Gary，跟其他病患者一樣，也是靠做運動來紓緩病情。但久而久之，這項運動便成為他的興趣，也愈游愈好。「記得六歲的時候，我患哮喘，媽媽就迫我去游水，慢慢就愛上呢項運動；好似戴志偉同足球的關係，游水是我的朋友。」Gary得意地說。
寄語師弟勿自滿
由培正中學「轉投」男拔萃書院已有約兩年，在男拔萃的最後一年，替學校奪十三連霸（全場總冠軍）兼「大滿貫」（包辦甲、乙、丙三組冠軍）、自己又破了方力申保持了七年的五十米背泳學界紀錄，蔡振宇自言這乃最感振奮的成績，可以無遺憾地離開男拔萃。但他希望師弟們不要滿足於十三連霸，要繼續努力：「可能學校太勁了，奪了這麼多屆冠軍，同學們到底也有少許自滿，平日見他們練水也有點鬆散。」「勤力」可說是蔡振宇對師弟的寄語，也是他的成功之道。
在非公開試檔期的時間，他會一星期六日在體院或灣仔進行訓練，訓練分早晚兩節，早上注重主項泳式的訓練，通常在五點半至七點進行；晚上就以體能為主，做十組的器械訓練，每組器械不停地做三十秒。「這麼早便要起床，初時真是不習慣，有時更想放棄，那大概這是我跟家姐最大的分別吧！」蔡認真地說。
暫停訓練應付高考
游泳有好成績，那會否想過跟家姐蔡曉慧一齊參加北京奧運？「我當然想啦，但到底這目標還是太遙遠，我覺得似一個夢想多於目標。我現在的目標會放在明年三月的高級程度會考，奧運會到時再算吧。」蔡說。現時為了全力應付明年的高考，在十月下旬的港九區第一組中學校際游泳賽完結後，現已暫停游泳訓練，令他每天多約個半小時作溫習之用。他說：「不用訓練當然是好了，每天不用那麼早起，始終是讀書重要吧。」
蔡振宇訓練日程（一星期練六日）
蔡振宇的一星期六日的訓練大致可分為早晚兩節，早上訓練技術，如泳式及姿勢；晚上則着重速度及來回衝刺的質量。體能訓練方面，星期四在體院訓練體能為重心。
練水
5:30-7:00am 於灣仔訓練池或體院進行（練主項背泳為主）
4:30-6:00pm 於體院進行（訓練來回衝刺及耐力為主）
體能
周四4:30-6:00pm於體院進行（連續做10組器械，每種做30秒，共3個循環）
溫習時間：每天約3小時
