強化心肺收緊下肢肌肉<br>曲棍球keepfit一流

強化心肺收緊下肢肌肉
曲棍球keepfit一流

源於曲棍球的冰上曲棍球是世上最快速的隊際球類運動,可以想像,曲棍球的速度肯定「唔會慢得去邊」;據香港男子曲棍球代表隊成員莫俊傑表示:「據一些有關隊際球類的調查顯示,曲棍球的比賽速度僅次冰曲,亦由於快速,走動多,經常參與,能加強耐力之餘,還可有效收緊下肢的肌肉。」故玩曲棍球也有keepfit的效果。文:曾雁平攝影:黃賢創

現年三十歲、在香港土生土長的莫俊傑是港隊多年主力,而這位擁有超過十五年經驗的曲棍球猛將,在接受訪問時表示,曲棍球的玩法與足球差不多;不同之處是以「棍」代「腳」去操控個「波」,並以射入對方龍門作為目標。
他說:「曲棍球同足球一樣要控、傳同射球,過程中常要有好多的走動同轉身,打一場七十分鐘的比賽,運動量不會比足球低,因為曲棍球的球速好快,比賽中由守轉攻,又或者由攻轉守的次數好多;而球員的走動自然多,加上帶波同傳球都要彎住腰,故可以好有效鍛煉腰同下肢肌肉,如加上系統性訓練,更可以好有效地收緊下身肌肉,與加強心肺功能。」

曲棍球講求體力耐力

他透露,現代的曲棍球愈來愈講求體力同耐力,故現今曲棍球訓練,除基本技術外,還會加入相當數量的體能課。「一般而言,初學者經過兩至三個月的正統訓練已經可以參與比賽,但要打得好則要比較長時間;因曲棍球要有個人技術,還要求靈巧、觀察與隊友合作等元素。」
「外界會以為球員拿住支棍去打波會好危險,但識打的人都知道,比賽上的搶截只限於棍與棍之間,被棍打中並不常見,身體接觸亦不多,故好些賽事是容許男女子混合作賽。」莫俊傑說。

危險低有男女混合賽

此外,香港男子曲棍球代表隊在上月的全運會中取得突破,港隊先在分組賽擊敗北京,隨後在名次賽擊敗澳門,錄得兩勝的成績;而港領隊李奕暉表示:「國內全為職業球隊,而我們的隊員大多日間工作,晚上才進行操練;港隊能在全運會取得歷史性的兩場勝利,成績令人滿意。」該會副會長狄龍表示,港隊能交出好成績,與年初聘請澳洲教練執教有關;而港隊在這名新任教練帶領下加強球隊的體能訓練,隊員耐力加強不少。

擔任龍門的球員配有全副保護裝備,自然可減低受傷機會。

港隊在早前的全運取得歷史性勝利。

曲棍球是少數可男女子混合的球類比賽。

港隊代表莫俊傑認為曲棍球易學難精。