減肥是減肥，憔悴是憔悴，兩種消瘦不同。柳永說：「衣帶漸寬終不悔」，所說的消瘦是憔悴，身心哪能抵得住不歇這麼消磨。減肥倒是鍛練節食，去除脂肪，健康不過。這樣子掉膘，跟愁苦可不沾邊，衣帶越寬，心就越喜。
損友某一百八十多磅，每天在健身室跑步舉重，鍛練個把鐘頭。這樣子風雨陰晴不改，日子有功，一減是四十磅，恍如脫胎換骨。又天天喝蘋果醋，難怪衣帶不住寬。每逢瘦一圈，他又得買新褲子。叫他想不到的倒是，減了肥竟連一雙腳也小了一號。一雙運動鞋本嫌太窄，如今卻跟腳，大小恰可。
減肥其實只有一個秘訣：恒心。
你能不運動？由荷蘭鹿特丹一個醫療研究結果得知，做大量運動的人可多活三年半。一星期五天均速或急步走上半小時，對提高心肺功能有助。這樣說來，勤做鍛練不光能減肥，更能延年益壽了。本來只活到七十歲的人，增壽三年半，命就長了5%。不管男女，哪怕有多富態，都討厭自己有個豬八戒的肚子，今天這再不是甚麼福相。要是衣帶漸寬，牀上的伴兒說你的lovehandles消失了，就實在是天大喜訊。這也許還意味着，閣下能多活幾年了。