胡耀邦擔任中共總書記的七年期間，每天連續工作十七、八個小時是等閒事。儘管如此，他仍給自己定下每天走一萬步的嚴格計劃，通常早晚各一次。他腰間繫着一個計步表，無論風雨或外訪，都堅持邊鍛煉邊考慮當天要做的事。