神槍手舉磚成名 王輝愈射愈型

神槍手舉磚成名 王輝愈射愈型

王輝的名氣,當然比不上中國「槍王」王義夫,但體形卻贏晒,因為王輝很喜歡做運動;平時王輝瀟瀟灑灑的一手拿槍,一手插袋的「酷」樣子,但「酷樣」背後,是他每天拿着比槍還要重三倍的磚頭練「揸」槍時的穩定。正如他頸上相隔十五年的兩面金牌,成功非僥倖。
文:徐嘉華
圖:李家皓

本月初看着王輝贏取澳門東亞運標準手槍金牌,與北韓選手金正秀在最後十秒內發五槍,王輝淡定取勝;與眼前的王輝,背心短褲波鞋,在海旁示範跑步、引體上升、用兩塊磚頭做肌肉練習、示範氣功及燕式平衡,這些除了是王輝邁向射擊成功的不二法門外,亦是他身上無贅肉的原因。

打槍不能忽視體能

原來,這些都是王輝從十五歲開始在內地打槍時的訓練,他持之以恒,還嫌自己現在瘦了點。他說:「打槍,體能是第二重要(第一是心理、體能是第二、第三是技術、第四是視力),我覺得自己在比賽中的心理質素有九分(十分滿分),技術及視力(近乎零近視)都不錯,但體能就只有七分,因為未夠以前在中國國家隊的系統性練習。」話雖如此,但看着他拿着磚頭做胸肌、背肌及三頭肌等練習時的面不改容,就知他是訓練有素。
王輝自○一年加入香港射擊聯會後,這五年來,不管風雨,他都是步行上班,每程約半小時。他說:「因為沒有錢買車,每天我都乘搭地鐵到美孚站,然後步行到九華徑射擊中心。」

快步跑山風雨不改

「有時我會快步跑上山,有時中途會停一停,再衝上山。就算打大風,下大雨,我都照樣行上山,這是一個鍛煉自己的好方法。」
所以說,成功非僥倖,王輝能夠在十五年前的北京亞運奪得兩金後,十五年後的今天再為香港奪得東亞運金牌,是他不斷鍛煉的成果吧。

王輝平時跑步,手腕上會帶上輕量負重,可以鍛煉手腕拿槍的力量。

氣功練習,無論身體上或精神上均可得到放鬆。

掌上壓有效提升上胸承托槍支力量。

燕子式平衡練習,有助鍛煉舉槍時所需的平衡力。

王輝