阿嬌認為跨欄除緊記保持平衡外，上欄動作亦十分重要，以其個人經驗而言，她會以左腳上欄，凌空躍起時須盡量貼欄，身體壓前，這樣會減少人在空中的時間，落地會更快，並能以最快速度再跨第二個欄。
做足熱身
阿嬌認為熱身動作亦很重要，通常她會兩腳輪流做九十度角的屈膝動作，把身體傾前壓到腿上。至於跨欄穿着的運動服，阿嬌表示只要合身舒適，以及穿一般運動釘鞋便可。