香港田徑隊在全運會及東亞運動會均能取得不俗成績，證明香港本土健兒能有實力於主流項目中爭雄；但要真正於比賽中發揮練習成果，單憑初生之犢那份儍勁絕不足夠，認識、接受、處理壓力這三個課題絕對不能忽視。
利用壓力可提升表現
筆者曾見過不少運動員倒在壓力之下，主因是一旦成為獎牌希望的焦點，不論是社會寄望或是自我要求，那份沉重的壓力不難理解。要戰勝壓力，首要明白壓力只是一個中性詞，不能或缺但亦不可過高。壓力與表現兩者關係構成一條拋物線，高度是競技表現，闊度是壓力指數，壓力增加表現相繼提升；但一旦超越適當的壓力水平，表現便隨即滑落，適當的利用及抗衡壓力成為必須學會的技能。
抗壓失敗的反應會呈現在心理及生理兩方面上，生理上的反應如無故冒汗、心跳及呼吸加速、肌肉繃緊；繃緊訊息還可影響身體其他部位引致頭痛、腹痛、胸痛、大小便過頻等。而心理上反應如無法集中精神、容易焦慮、憤怒、害怕等，都是抗壓不當後的不良反應。
了解能力訂立目標
減壓方法往往因人而異，但總離不開正面積極的心態，先了解自己的能力並訂立一個可達度高的目標，因為成功感正是抗壓的良藥。好好管理時間，減少生活上不必要的騷擾，建立平衡、和諧的生活模式。維持良好的朋友圈，與知己共晉一頓暢快的晚餐往往也能收減壓之效。
要在運動場上佔一席位，要真正做到不懼虎的方法只有一個，就是先駕馭壓力，把自己練就成猛虎，自能在英雄地上縱橫馳騁，創造傳奇。
林威強
香港業餘田徑總會教練部主委
國際田徑聯會教練班講師
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