【本報訊】亞洲人每日平均走路一萬二千至一萬五千步，較不少地區人士為多，倘若鞋履不夠舒適，除了影響足部健康外，更可引致足痛及腰部問題。有足部治療師表示，一雙優質的鞋非常重要，不同年齡的人應配合不同功能的鞋墊或鞋履，並應多按摩足部和讓雙腿得到充份休息。 記者：黃嘉寶
足部治療師李博坤昨日出席ROCKPORT最新「按摩氣墊」鞋履發布會時表示，香港人最常見的足部問題可以分為兩大類，分別是扁平足及高弓足，主要由於不正確的走路姿勢所致；而扁平足更可引致後踭痛、鎚仔足，甚至足底筋膜炎等。他又說，香港女士經常穿着高跟鞋，會令腳趾過份受壓、變形，以及形成拇趾外翻，令穿鞋時前足產生痛楚，嚴重者更需進行矯形手術。
他指出，從足部外形、行路姿勢及行路時腳掌的壓力分布，可了解足部是否健康，「睇下關節有無變形、（生）雞眼，扁平足，行路有無入字腳或八字腳等。」他強調，若小腿感到痠軟，腳面感到疼痛及經常無故跌倒，就應延醫治理。
四歲起應定期檢查
李博坤認為，足部護理可從數方面入手，首先不同年齡的人應配合不同功能的鞋履或鞋墊來保護足部，一歲以下的應穿着柔軟、保護性較強的鞋履；一至四歲則要配合承托型鞋墊；四歲至十三歲的可使用彈性鞋墊；十四歲以上則應使用硬性鞋墊。他強調，小朋友由四歲開始，就應定期做足部檢查，更換適合的鞋墊，及早醫治足部問題，「到了十四歲，腳就開始定型，要用硬性矯形鞋墊，另外，小朋友應該着健康鞋，承托住腳踭後跟、鞋頭亦比較寬闊、又可避震，更可鼓勵佢哋行下地顫、沙灘，感受唔同路所帶來嘅感覺。」
以暖水浸腳多按摩
李博坤並稱，應常進行小腿及腳掌拉筋運動，如腳趾抓毛巾、短暫以腳趾站立等。此外，要讓雙腿多休息，「着咗成日高踭鞋，可以換下平底鞋。」並可以暖水浸腳及多按摩雙腿。
ROCKPORT針對都市人的足部問題，昨日並宣布推出「按摩氣墊」，直接把專利氣囊置於鞋墊底部，每踏出一步就使空氣於氣囊中前後輸送，產生吸震、按摩效果；而高跟鞋則有柔軟彈性前掌及專利特深吸震後跟軟墊，鑲入鞋踭位置，令步履輕巧舒適。