【本報訊】失眠、燥熱、腰骨疼痛均是婦女步入更年期的症狀。一項調查發現，香港遭遇上述問題的更年期婦女比十年前增逾兩倍；有專家指出，此結果與壓力、飲食及運動習慣變化有關，但若只是依靠注射荷爾蒙來解決問題，可能會增加癌症及靜脈栓塞的風險。
香港中文大學婦女健康促進及研究中心於八月訪問了五百多名四十至五十九歲的婦女。結果顯示，失眠、潮熱（即感覺燥熱）及腰骨疼痛分別佔三成九、三成四及五成一，比十年前的同類調查結果增逾兩倍。
可多吃大豆類食品
中大社區及家庭醫學系系主任黃胡令芳昨日稱，雖然注射荷爾蒙可紓緩以上症狀，但同時會令血液變稠，已有外國研究指出，若注射荷爾蒙超過兩年，就會增加患癌及靜脈栓塞的風險，所以建議注射前應徵求醫生意見，及嘗試先由改變飲食習慣着手。該中心總監何陳雪鸚說，步入更年期的婦女宜避免喝酒及咖啡，及可多吃大豆類食品，因其含有豐富的植物雌激素。這些婦女更應培養每周最少做兩次運動的習慣來減壓，因壓力可加劇上述症狀。