降低鹽份攝取量添健康

降低鹽份攝取量添健康

路透社報道,市民若將鹽份攝取量從正常的每日九點五克,降至六克,不但可有效降低血壓,更可減低患上心臟病或中風的風險。英國醫學研究議會引述研究指出,降低鹽份攝取量至每日六克,可以分別降低一成三及一成的中風和患心臟病的風險。發言人強調,鹽份對身體的正常運作非常重要,但在日常飲食中已可吸取足夠的份量,呼籲市民避免過量吃薯片、經處理肉類、芝士及麵包等高鹽份的食品,並在煮食時減少使用食鹽。