【本報訊】每晚睡上七至九小時最為理想，但不是人人都可做到。有些人不敢在白天小睡片刻，深怕影響晚上睡眠。美國康奈爾大學威爾學院的研究員表示，事實並非如此，而且日間小睡後，頭腦會更敏銳。
不影響晚間睡眠
最新一期的《讀者文摘》報道，該學院的研究員請來三十二名成年人，進行兩次為期四天的思考與記憶測驗。兩次的分別在於前者在第三天讓受試者在下午小睡兩小時，後者在四天裏均沒有小睡。結果發現，小睡當天及第二天所做的測驗，成績最好，也沒有影響受試者晚間的睡眠質量。
美國享利福特醫院的睡眠問題專家湯馬斯．洛夫說：「每個人生理上都需要一定數量的睡眠，如果你日間想睡，表示你有此需要。」
不是人人都有時間、條件小睡午覺，幸好專家說，周末來個好好的午睡，也有補充的作用。