【本報訊】瑜伽運動近年風靡不少白領麗人，瑜伽班如雨後春筍，個別瑜伽班更看準女士愛美瘦身熱潮，把瑜伽包裝成減肥運動。浸會大學運動學系雷雄德博士強調，瑜伽絕非減肥運動，源自印度的瑜伽本身更是一種生活態度，講求身、心及靈修合一，更要配合素食及冥想靜修的鍛煉，達致心靈平和境界。
學者：教練指導十分重要
雷雄德博士表示，市民練習瑜伽漸趨普及，但要緊記量力而為，瑜伽動作中由簡單的鬆動筋骨、屈腿、至高難度的倒立及拗腰動作，瑜伽老手可以輕易做到，但初學者不能一蹴而就。他補充，其實修習瑜伽動作，教練的指導十分重要，但現時當局或業界對瑜伽教練的資格並無嚴格管制，市民報名參加瑜伽班時要小心。
現時較受歡迎的是「高溫瑜伽」(Bikramyoga)，其方法是修習者需在介乎攝氏三十八度至四十二度的高溫環境下練習，據說高溫下修習有助人體排汗及排毒功能。不過雷雄德指出，修習高溫瑜伽人士可能因大量排汗引致脫水不適。
他更透露，年多前他一名友人曾於練習單腳獨立的瑜伽動作時，因軟墊移位摔倒跌碎膝蓋骨，需動手術接受治療。他指出，瑜伽需配合有規律的生活，若市民練習瑜伽後吸煙、飲酒，可能達不到預期效果。
另外，娛樂圈中不少藝人亦迷上瑜伽，一年多前取得瑜伽教練資格的無綫女藝員鍾麗淇更是表表者，她強調，市民練習瑜伽時應衡量自己體能，勿強行嘗試高難度動作以免受傷。
她補充，患心臟病、高血壓或低血壓市民，在參與修習瑜伽前應先徵詢醫生意見，而一般瑜伽班開始時會由教練帶領學員進行呼吸及熱身運動。
