香港首席女子壁球手趙詠賢試罷由Kape為她度身訂做的五項以球類作輔助訓練時，大喊「辛苦」；但亦坦言樂趣無窮，有助加強自己少訓練的肌肉群組之餘，也可作調劑之用，故考慮將之加插在平日訓練中。
看似容易練習有難度
趙詠賢平日訓練以跑步及器械健體為主，甚少鍛煉較細微的肌肉群組，故此她示範中途邊笑邊大叫「好辛苦呀！」。「那些看上去以為好容易做，但實際上抱住個籃球扭來扭去都好辛苦；而躺在地上做『超人式平衡』動作，望落去以為幾過癮，但實際自己維持不到兩秒就跌低，可能係少做嘅關係啦。」趙詠賢笑說。
鍛煉肌肉群有利於打波
縱使這些運動使趙詠賢出盡洋相，但她認為這項運動有助調劑心情之餘，也對打球有幫助，故考慮加插在平日訓練中。她說：「喺個波（健身球）上面轆吓轆吓嗰種感覺既得意又舒服，而個波可以幫我鬆弛背部，真係好得意。跑步同練器械主要是練氣及大組的肌肉，練開就不辛苦；但原來那些平日不留意的肌肉群組也有利於自己打波，例如可以更有效地發力打波，而步法方面也可以透過加強肌肉訓練而更加敏捷。」故此，她考慮跟教練商量，在平日訓練中加插這一系列的運動。