攀石有很多步法，今次教的是最基本的青蛙步，由於攀登時雙腳分開，有點像青蛙腿，因而得名。
攀石青蛙腳
青蛙步法
先在平地練習青蛙步。好難呀﹗
重點一：手要伸直
整個重心要集中在下半身，攀時手要伸直。
重點二：貼近牆身
我係一隻直腳青蛙。
兩隻青蛙爬牆
向上爬
熟習了青蛙步後，可以嘗試向上爬了，之前一定要做足安全及保護功夫。首先要佩戴安全帶，扣好後，便跟地面接應的工作人員講一聲：「你準備好未？我爬得未呀？」才可以確保安全。
安全着陸
如果在攀石中途不夠力再爬，又要下來的話，都有安全動作要做。
邊度有得學？
睇得咁開心，想不想親身試試攀石的滋味？各位小朋友留意以下由SuperKid舉辦的攀石班，快快報名啦﹗
地點：香港青年協會荃灣青年空間（荃灣海盛祈德尊新村商場二樓）
學費：每期$400(每期共4堂)
名額：每班15人
日期：星期六及日
對象：4-12歲
地點：博藝會室內攀石室（黃埔花園第8期螢幕圈4樓及4M）
學費：每期$600(每期共4堂)
名額：每班15人
日期：逢星期六
時間：4-12歲
查詢電話：35689109