【本報訊】平底人字拖今期大熱，熱潮背後，卻有一股危害足部的暗湧。專家警告，長期穿着有踭鞋或高跟鞋，突然改穿軟底的拖鞋，可能導致小腿受傷。香港人工作時間過長，這種情況尤為嚴重，專家建議市民宜輪流穿着踭部高度不同的皮鞋，保持小腿的柔韌度。 記者：蔡元貴
英國廣播公司報道引述足病診療協會指出，習慣了穿着有踭鞋，突然改穿平底的拖鞋，會給腳踭帶來額外壓力，筋腱容易受傷，小腿及腳底也會感到拉緊。由於穿拖鞋時腳背裸露，不似得穿皮鞋或波鞋時可以借力，所以穿拖鞋時，腳趾須用力抓住鞋面，引致疲勞及痛楚。
倡以涼鞋代替拖鞋
英國瑪嘉烈醫院足病診療師MikeO'Neil指出，該院每周都有四、五人前來治理腳踭；除了踭痛，還有腳趾骨裂等問題。他建議以涼鞋代替拖鞋，因為涼鞋對腳背有較多保護，可以減少腳趾的壓力。
足病診療師劉庭耀表示，一般而言，長期穿着兩吋以上有踭鞋超過半年，小腿就會習慣了穿着該高度鞋子的走路姿勢，小腿肌肉會縮短。若突然改穿平底鞋，小腿肌肉拉長，很容易撕裂及拉傷，甚至腳後筋斷裂。他指出，穿慣硬底鞋的人，改穿軟底的拖鞋，會感到由平地踏進軟墊一樣，難於平衡，這樣會增加腳踭壓力，容易受傷。
另一位足病診療師古永康指出，在香港也治理過不少這種個案，當中以女性較為普遍，「有啲女仔着慣高踭鞋，突然改着拖鞋，會彈吓彈吓，好似唔識行咁。」他又稱，香港人工作時間過長，穿皮鞋或高跟鞋時間很久，較少機會穿平底的拖鞋，因此改穿拖鞋帶來的傷害會特別明顯。
古永康建議市民多做運動，譬如推牆、拉筋等。
瑜伽增小腿柔韌度
劉庭耀則提醒市民，不要天天穿着同一對皮鞋，最好輪流穿着踭部高度不同的鞋子，讓小腿適應各種情況，增強肌肉的柔韌度。他強調，最有效加強小腿柔韌度的運動是瑜伽，如果沒有時間，則可在辦公室內做些小運動，如上下扭動腳跟。