美國凱斯西儲大學和台灣佛教醫院合作進行的一項研究顯示，就寢時聽些輕音樂，有助入睡。 是次研究的對象是六十位年屆六十至八十三歲的長者，他們都有睡眠問題，即難以入睡，卻又容易醒來。研究發現年長者每晚臨睡前聽四十五分鐘輕音樂，可減慢心跳和呼吸速度；試驗一周後，睡眠質素都改善了兩成六。試驗繼續，直至長者掌握自我鬆弛技巧後，睡眠可望進一步獲得改善。