非撞式欖球（Touch&TagRugby）分觸式（Touch）和帶式（Tag）兩大類；兩者特點是不能有強烈身體接觸，贏波精髓在於靠技術、頭腦及整體合作。
不能飛身達陣
身兼非撞式欖球總會體育幹事的香港女子欖球代表李穎儀表示：「非撞式欖球其實是傳統英式欖球的入門，賽事模式同樣是以持球落底線得分；而不同的是非撞式欖球以觸摸或取帶子作為防守方式，每次攻勢被對手作出六次成功防守，便要將進攻權交予對方。」
李穎儀補充，在帶式欖球中，防守球員只要拉脫進攻球員身上兩條帶子的其中一條，對方便要停下來並向後傳球。而觸式欖球是防守球員只要觸及進攻者，後者便要停下來並在兩腿之間向後傳球，玩法更加斯文。為確保非撞式欖球的安全性，選手除了不能途中踢球，亦不能飛身達陣，只要持球跑落底線便算得分。