【本報訊】大部份女性都認為，懷孕期間因脊骨受壓而出現腰背痛是正常不過的事情，但原來如果沒有適當處理，脊骨會因為受壓，不但可能引起長期病痛如坐骨神經痛，更可能影響胎兒神經系統的發育。專家呼籲孕婦應該做適量運動，並定期約見脊骨神經科醫生作檢查，以保障個人及胎兒的健康。 記者：趙燕婷
相信每位女士在懷孕期間，都曾因脊骨受壓而飽受腰背痛之苦，但由於不少孕婦皆認為這是正常情況，故多不加理會。脊骨神經科醫生邵力子表示，婦女懷孕期間因脊骨受壓，會造成腰椎前凸及盆骨前傾，引起腰背痛。在大部份情況下，變形的脊骨會在生育後回復正常，腰背痛也會隨之而消失，但如果脊骨變形嚴重，則可能引起長期的腰背痛。
勿做仰卧運動
此外，由於脊骨可以保護神經系統，因此脊骨變形更可能直接影響控制下身活動及生殖系統的神經，造成短暫或永久的傷害，包括坐骨神經痛等。母親的脊骨若出現問題，更可能影響胎兒神經系統的發育。
邵力子引述美國婦產科學院的做法，就是鼓勵孕婦在懷孕四個月開始做適量運動，以確保脊骨健康。他更推介孕婦可做貓式伸展、半蹲腿及盆骨後傾三種運動。
但邵力子指出，孕婦在運動時應注意溫度不可高於攝氏三十八度；不可做仰卧運動，以免母親血管受壓；準備小食，隨時補充血糖；如出現頭暈、出血等異常情況，要立即停止運動，並盡快約見醫生。
應定期作檢查
邵力子建議，孕婦應該定期約見脊骨神經科醫生作檢查，以及查詢有關適合自己的運動，但切勿自行參加由私人機構開辦的運動班，如現在流行的瑜伽班，以免因課程不夠專業而發生危險。
他強調，懷孕八至九個月、曾有流產經驗或有不正常懷孕情況如前置胎盤，應在運動前先諮詢婦產科醫生的意見。有關適合孕婦的脊骨運動，詳情請瀏覽國際康體專業學院網址www.ihfi.org。