四年前憑電影《BJ單身日記》成為現代單身女性偶像，兼且躋身荷李活一流女星行列的的雲妮絲惠嘉（ReneeZellweger），去年接拍續集《BJ單身日記二》後聲名更響；敬業樂業的雲妮為了演好兩齣戲中的角色，先後要增磅二十磅及約三十磅，但每當電影竣工，她卻可迅速回復苗條，箇中竅妙，是她遵行食肉減肥法（AtkinsDiet）及勤加跳繩。
身高五呎五吋的雲妮猶記得拍攝首部BJ時，要狂吃芝士薄餅、朱古力、甜圈等高熱量食物增磅，每天攝取四千七百卡路里，三個月後衣服Size由六號增至十四號；拍續集時則學了乖，改吃較健康的蛋白粉、炸魚薯條、增磅奶昔令自己變為肥妹。
食肉瘦身2周減6-10磅
然而，隨後的減磅大計則大同小異，雲妮先道出其飲食上的改變。她說：「我遵照食肉減肥法，但模式卻是自我調節。AtkinsDiet着重高蛋白、低碳水化合物的規條，讓身體由燃燒脂肪轉為能量，意味你可以隨意吃肉，但卻要戒除米飯、麵條及蔬果等碳水化合物；我則會在早餐加點水果，午餐則吃點沒加醬汁的沙律，肉類主要是魚肉、牛肉等少脂肪的瘦肉；小食則是低脂乳酪或士多啤梨。我不會完全只吃肉類而忽略其他營養，會取中庸之道；這方法首兩周就可減去六至十磅肥肉。」
器械、跳繩、瑜伽三管齊下
向來熱愛運動的雲妮是愛走訪健身室的人，減磅期間，她都待在健身室兩小時做器械；另外，她每天還會進行由職業跳繩專家LouisGarcia設計的UltimateJumpRope跳繩健身計劃；在六十分鐘內消耗一千卡路里，並有效收緊全身的肌肉群；然後雲妮再做六十分鐘瑜伽運動，伸展肌肉兼鬆弛神經。
這名三十六歲女星表示：「跳繩每小時可消耗一千卡路里，相等慢跑三小時或跳健身舞兩小時，是一種最省時卻消耗量大的運動。這種運動並可強化心肺、呼吸及神經系統功能。至於瑜伽則可助平衡身心。」
電影竣工做Spa助收身
平常喜歡跑步、游泳及行山的雲妮又言，在拍畢《BJ單身日記二》後，她亦光顧加州一所每周收費二千五百美元（約二萬港元）的Spa中心幫助減肥。她說：「在那裏，我每天要行山十二哩。」難怪雲妮每次谷肥後都能迅速回復苗條身段。
雲妮絲惠嘉小檔案
出生日期：25/04/69（36歲）
出生地：德薩斯州（美國）
身高：5呎5吋
體重：117磅
婚姻狀況：已婚（丈夫為歌手KennyChesney）
主要作品：
‧《鐵拳男人》CinderellaMan（2005）
‧《BJ單身日記——愛你不愛你》BridgetJones:TheEdgeofReason（2004）
‧《亂世情天》ColdMountain（2003）
‧《芝加哥》Chicago（2002）
‧《BJ單身日記》BridgetJones（2001）
‧《急救愛情狂》NurseBetty（2000）
‧《給我一口嫁》TheBachelor（2000）
‧《甜心先生》JerryMaguire（1996）