要炮製小食其實沒有任何難度，不過要飲食均衡便需要食物間的配合。今次炮製完美食後，一於教各位食物的營養，讓大家食得健康。
搞鬼兄弟雜果賓治
在超市孤軍作戰的智朗，今次弟弟智洋亦落手落腳。雜果賓治的材料有雜果、士多啤梨、橙汁、梳打水，溝埋一齊就OK啦！
食相大全
今日知多啲
整完小食，吃飽飽，再一齊學習今天所有食物材料的英文名及營養啦！
麥包 Wheat
纖維素更比白方包高出一至兩倍，一片約65卡路里。
生菜 Lettuce
提供充足的維他命、礦物質及纖維。每100克約14卡路里。
番茄 Tomato
豐富維生素Ｃ，其中茄紅素含抗氧化物。每100克約19卡路里。
粟米片 CornFlakes
含大量纖維，幫助排出體內廢物，和幫助腸臟吸收水份。每100克約397卡路里
吞拿魚 Tuna
含豐富DHA及EPA，有助小朋友腦部發展。水浸吞拿魚每100克約130卡路里。
芝士 Cheese
含豐富的鈉、磷、鈣、蛋白質及大量脂溶性維他命A、D、B及E，能強健骨骼。每100克約382卡路里。
士多啤梨 Strawberry
含非常豐富的維他命C，另含鉀、鈣、鐵、維他命A、B等營養。每粒約5卡路里。