高溫烹調薯條有害

高溫烹調薯條有害

薯條吃得多,可能增加患乳癌風險,但吃多少才算過量?
註冊營養師楊慧珍指出,營養學界不會設定薯條份量的上下限,沒有限定小朋友一周可吃多少薯條,當然小朋友不應吃得太多,以免攝取過多脂肪,最重要是均衡飲食,多吃瓜菜水果,少吃高脂食物。

炸熟後含大量致癌物

科學家在這次研究中指出,炸薯條用的油所含的飽和脂肪和轉化脂肪酸,是令女童長大後增加患乳癌機率的「元兇」。但除了飽和脂肪和轉化脂肪酸,瑞典科學家三年前已指出,用攝氏一百二十度的高溫烹調薯條,會令薯條出現可致癌的丙烯酰胺(Acrylamide)。高溫烹調過的薯條內含的丙烯酰胺相當多,每公斤平均含一千微克丙烯酰胺,比世界衞生組織規定的標準、即每個成年人每天只能吸收一微克丙烯酰胺高很多。
本報記者