【本報訊】瘦身招數五花八門，根據中醫的經驗，透過計算女性經期，原來也有助瘦身。台灣聯合醫院中醫院醫師區廖婉絨表示，生理周期前後共可分為四個不同的瘦身階段，月經前一周是「瘦身緩慢期」，女士較易暴飲暴食。至於希望瘦身的女士，則要好好把握月經後第七至十四天這一段「瘦身黃金快速期」，減肥定能事半功倍。 記者：雷子樂
世上有一種減肥法只能讓女士獨享。中醫師區廖婉絨指出，若女性能利用生理周期再配合個人不同類型的肥胖體質，就能達到有效的減肥效果。她表示，在生理周期的不同時段，女性的身體與心理都會呈現不同的變化；月經前一周是「瘦身緩慢期」，女士們易情緒不穩、暴躁，易暴飲暴食。
月經時新陳代謝慢
到了月經開始第一至七天屬於「瘦身維持期」，那時候，人體的新陳代謝會變得緩慢，容易水腫，體重容易上升一至兩公斤。月經後的第七至十四天，是「瘦身黃金快速期」，由於身體內的水份較易排出，是減肥的絕佳時間。區廖婉絨強調，若在這時候服用漢方的瘦身茶，則效果最佳。至於月經的第十四至二十一天，屬於「瘦身平快期」，女士們需把握多運動、少吃的原則。
不過，本港的家庭醫生關嘉美則認為，上述的生理周期瘦身法「等於話阿媽係女人，冇乜人唔知」。她指出，從西醫角度來看，任何女性在月經前都會易有水腫，體重較易上升三至五公斤不等，而在月經後做運動減肥，較為事半功倍。她又稱，這只屬身體的正常現象，並沒有甚麼稀奇。
肥胖可以分成五類
此外，區廖婉絨稱，根據中醫的理論，肥胖共可分成五類，包括水腫型肥胖、消夜型肥胖、小腹婆型肥胖、壓力型肥胖、暴食型肥胖等。多吃綠豆、絲瓜等食物，有助水腫型肥胖女士們消腫，紅棗、蓮子則有助補充體力。還有不要常開通宵、盡量做戶外運動，以及在睡前一小時做瑜伽運動等，也是減肥瘦身的必勝秘訣。