【本報訊】本港現有一百萬人每日備受便秘（constipation）困擾。香港大學醫學院指，便秘患者因經常擔心「無物可出」，其出現憂鬱及焦慮的情況較沒有便秘問題者嚴重，而半數患者更不會求診治理，只會自行設法解決問題。有內科醫生稱，便秘患者應學好如廁的正確坐姿，如挺直上身並向前傾、將雙腿輕微墊高，均有助紓緩便秘。此外，港大醫學院製作了全球首份診斷便秘的中文版問卷，讓華人可自行評估有否便秘。 記者：馮永堅
港大醫學院今年以問卷訪問了八十名便秘患者，以了解便秘會否降低他們的生活質素。研究結果顯示，便秘患者的焦慮及憂鬱指數，分別為三十四及三十二，兩者較沒有便秘人士的二十六為高（焦慮及憂鬱指數以二十六為分水嶺，二十六或以下代表沒有問題）。
研究又發現，半數便秘患者自己找方法解決問題，部份因不能根治而影響了社交及健康等生活質素。
服用瀉藥治標不治本
該院內科學系名譽臨床助理教授胡興正昨在記者會稱，便秘症狀包括每周排便少於三次、有便意但不能大便、排便要用力及排不清等。逾九成病人因功能問題出現便秘，如大腸運動緩慢及肛門阻塞等；其他成因包括腸癌、中風及藥物引起等。
秘便患者年齡不分界限，由初生嬰兒至九十歲的長者，均可能便秘。胡興正說，便秘雖不會致命，但其所帶來的困擾，或會提高患者的焦慮或憂鬱程度。「曾經有個三十幾歲女病人便秘咗十年，佢愈屙唔到就愈驚，嚴重到以為自己患咗腸癌。」胡興正指，不少便秘患者往往因不懂找醫生醫治便秘，而產生焦慮或憂鬱。
胡興正又稱，半數便秘患者愛自行找方法醫治，如服用瀉藥，但這方法治標不治本。他建議市民應改變西式多肉少菜的飲食習慣，還要學習正確的如廁坐姿，如廁時要挺直上身並向前傾、雙腿要輕微墊高五至六吋、避免使用踎廁，這可令直腸角度最有利排便。
如廁宜收縮腹部肌肉
除要改善如廁姿勢，排便時其實也有小秘訣。如廁時最好收縮腹部肌肉，令糞便由直腸移向肛門，然後放鬆肛門肌肉，糞便就會自然排出，整個過程毋須過份用力。
鑑於現時沒有適用於為華人診斷便秘的指標，港大醫學院製作了首份診斷華人便秘的中文版問卷，市民只需回答六條問題，若總分逾五分，即可能患上便秘。