【本報訊】你的身體功能，是否與你的年齡相配？換句言之，你是否未老先衰？還是體能年齡比實際年輕？
衰退速度各異
最新一期的《讀者文摘》報道，隨着年齡增長，身體機能衰退是正常現象，但每個人的速度各異，不同機能也會有不同表現，這就是所謂的「體能年齡」。
以下測試可讓大家了解自己的實際體能年齡，但此測驗只供參考。
1平衡測試
提起右腿彎向後，用左腿單腳站立，雙手放在臀部，合上眼睛，計時，看可以維持多久不失平衡。試做三次，以成績最好的一次為準。標準是二十至二十九歲應可維持七十秒以上；三十至三十九歲是六十至六十九秒；四十至四十九歲是五十至五十九秒；五十至五十九歲是四十至四十九秒；六十至六十九歲是三十至三十九秒；七十至七十九歲是二十至二十九秒。
2反應測試
請朋友在你的拇指與食指之上約四十五公分處拿着一把尺，準備好，要對方放開手讓尺下跌，而你立即接住，看看尺跌了多少長度你才接得住。標準是二十至二十九歲應在十五公分以下；三十至三十九歲十五至二十四公分；四十至四十九歲二十五至二十九公分；五十至五十九歲三十至三十五公分；六十至六十九歲四十公分以上。
3皮膚測試
揑住手背的皮膚拉高，然後放下，計算皮膚回復安全平坦的時間。標準是二十至二十九歲不需一秒；三十至三十九歲一至二秒；四十至四十九歲三至四秒；五十至五十九歲五至十秒；六十至六十歲十一至三十秒；七十至七十九歲三十三至四十五秒。