【本報訊】夏天是品嘗鮮果的好時節，但原來選擇適合體質的生果卻大有學問。有中醫指，涼性水果如梨子、哈密瓜等瓜類，夏天吃可助鎮靜機能、減緩炎症、消除失眠；但寒性體質者多吃，則會令貧血情況更嚴重。西醫則認為，西瓜具利尿作用，適合不愛喝水及需要解暑的人士食用；荔枝則容易使人喉痛、喉乾，不宜多吃。 記者：張嘉雯
台灣的中國醫藥大學助理教授顧祐瑞稱，熱性體質的人夏天新陳代謝旺盛、出汗多、經常臉紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘，所以熱性體質的人可以多吃一些寒涼性的水果。涼性水果如梨子、哈密瓜等瓜類，具鎮靜機能及清涼消炎作用，有助熱性體質者改善機能；但寒性體質者多吃，則會令貧血情況更嚴重。
溫性水果如荔枝、龍眼、木瓜，則可令人亢奮，增加熱能及活力，令寒性體質者改善衰退及貧血現象；但熱性體質者多吃會過度亢奮，而產生發腫、充血、便秘的情況。補性水果如葡萄，可增強體力、增加元氣，適合虛弱體質的人，若熱性體質的人多吃，會造成便秘、排汗困難，而引發發炎、中毒等病症。
榴槤具有補性
顧祐瑞解釋，瀉性水果如菠蘿、香蕉、西瓜、李子、甘蔗，可協助病菌或有毒物質由體內排出，改善熱性體質者的便秘、充血和發炎情況，但體質虛弱者若食用過多，會下瀉，令身體更虛弱。
香港中醫師公會前會長關之義說，體質燥熱或經常曬太陽的人士，容易出現眼垢、喉嚨痛及長暗瘡，應避免吃溫熱性水果，如榴槤、大蕉、龍眼、荔枝、杧果等，「可以食多啲西瓜、蜜瓜、香蕉、奇異果等清熱消暑，少食榴槤、荔枝、龍眼，但係就唔適合脾胃虛寒嘅人食用。」他又稱，榴槤是唯一具補性的水果，適合腎氣虛、夜尿頻的人士作進補之用。
香蕉有助排便
家庭醫生關嘉美解釋，生果有不同特質，巿民可以按需要選擇。如有便秘人士，可以多吃火龍果及香蕉，兩者均具排便作用；西瓜則有利尿作用，適合不愛喝水及需要解暑的人士；荔枝容易令人喉痛、喉乾，與杧果一樣，容易引起敏感，導致身體出現皮疹及口角潰爛，「重有荔枝同龍眼啲肉都好實，食咗容易梗胃，難消化，個胃唔好嘅人就唔好食咁多。」至於椰子、牛油果及榴槤含高卡路里，不宜糖尿病患者食用。