暑假悠悠長，除了做暑期作業，還有很多消遣，怕行山會中暑、游水怕曬甩皮，你可以選擇在室內歎冷氣跳跳舞。一小時內揮手、壓腿、跳躍……，不怕暑假時只掛住食和瞓，而變成大肥仔肥妹呢！
記者：圓碌碌 攝影：羊咩咩
爵士舞可說集各舞蹈的大成，近年多融入HipHop元素，動作較輕快，頭、手、腳，甚至全身每個關節都在跳舞。舞蹈導師BillyChan說讓小朋友學跳舞，可讓他們玩餐飽外，亦可訓練他們跟拍子齊起舞。
PART1
玩熱身
跳舞前先做熱身，讓肌肉變暖、筋骨變軟，就算要跑要跳都不會那麼容易受傷。
拍拍手做個好朋友
沿東南西北順時針方向跳，跳到第四步時找身邊人跟你拍拍手。
PART2
跳跳跳
動作好自由，只要跟住音樂拍手轉圈跳跳跳即可，考驗小朋友的手腳與大腦的配合。
功夫小子
好似跑步又好似打拳，重有踢腳動作。
札馬
屈膝、雙手按着膝蓋，半蹲下。一一年紀太細，要由姐姐幫手先至做得到。
PART3
CoolDown
跳舞完畢，要做10分鐘Cooldown運動，讓繃緊的肌肉得到舒緩，主要是一些拉筋動作，做完運動往往會有肌肉痛楚，那代表缺乏Cooldown動作呢！
好攰呀！
唔知伸條脷出嚟唞吓，會唔會快啲Cooldown呢？呀～
BCDC
地址：旺角彌敦道761號商滙大廈8樓
電話：23982663
網址： http://www.bcdc.com.hk
兒童爵士HipHop舞 逢星期日 10:30am-11:30am
送大禮
係咪想跳埋一份呢？只要答中問題，其中20位幸運兒，可獲BCDC送出的3堂免費跳舞課程（總值$360）。
問題：為甚麼跳完舞之後要CoolDown呢？
答案：
A）因為太熱了
B）舒緩繃緊肌肉
C）還未玩夠呢