現代的健美運動是強調建立超級肌肉型軀體，這與五十年前的健美概念稍有分別。因為以往健美運動不只針對鍛煉美好的身軀，亦同時強調健康與更佳效能的身體。
不適合肌群協調運動員
健美中的某些練習、訓練組數與重複次數（如訓練八至十二次，共三至四組）均會用作改善運動員的肌肉力量的訓練基礎。大部份重複八至十二次、提升肌耐力的健美練習，對於需要增磅的欖球球員，或需要持續長時間競賽的羽毛球手的效果顯著。但是這些只鍛煉大肌肉群的慢速力量訓練並不能致勝；反而爆發力及加速能力才是大部份運動的致勝關鍵。
在奧林匹克式舉重之中，爆發式舉重動作已證明能有效加強整體爆發力。雖然，奧運舉重冠軍並非好的跑手，但研究指出他們在衝跑首十公尺的爆發力甚至比高水平的短跑選手更佳。在籃球項目中快人一步，勝算更勝人一籌；在羽毛球及網球中亦可快速攻對手之不備；而在隊際項目如足球、欖球及美式足球中，最佳球員往往不是一百公尺跑得最快的那位，而是那些加速能力與反應最佳的球員。
雖然健美類型訓練在提升爆發力方面獲得一致認同，但由於這些練習會獨立訓練不同的肌群，不適合需要各個肌群互相協調的運動員。若個別的肌肉力量超卓，但互相配合能力欠佳，那最終的表現仍會未如理想。
總而言之，健美形式的肌肉訓練雖對增強運動員的基本力量十分重要，但卻難以提升運動的整體表現及預防受傷。
謝家德
美國註冊體適能訓練專家
香港精英運動員體能教練
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