肥胖對身體的危害幾乎人所皆知，如增加患上糖尿病、高血壓、脂肪肝、關節病及癌症的機會，而肥胖者早逝的機會也較非肥胖者高一至兩倍。為健康而減肥無可厚非，但減肥不當非但不能達到健康的目的，反而會對健康造成傷害。以下乃減肥不當所引致最常見的問題：
1.影響發育：處於發育期的少女如果過度節食，會妨礙身體長高，以及影響女性第二性徵──乳房的發育。
2.缺乏維他命：體內脂肪過低，可以導致脂溶性維他命吸收障礙，使身體缺乏維他命A、D、E、K等必須的營養素，從而影響身體的正常機能。
3.腦功能減退：過度節食或偏食造成脂肪、蛋白質缺乏，長此會造成記憶力減退、注意力難於集中，因而影響正常工作、學習甚至生活。
4.月經失調：這是女性減肥後最常出現的症狀。有研究指成年女性脂肪量低於百分之二十便會出現月經失調，嚴重者還會出現經痛、停經、陰道不規則出血等情況。
5.處於抑鬱狀態：過度減肥有可能造成心情抑鬱、頭痛、頭暈、失眠、喪失自信等症狀。
6.神經性厭食：此症狀由過度減肥行為所致。神經性厭食者根本無法進食，體重明顯下降，嚴重者甚至會死亡。
7.器官缺乏保護：過瘦人士多出現子宮、胃及腎下垂等情況。另外，因為缺乏脂肪的緩衝，在受到外力時內臟及骨骼受傷的機會均會增加。
適量及營養均衡的飲食，配合持之以恒的運動，對維持正常體重及健康的身體至為重要。
撰文：保栢醫療保險（查詢熱線：25175937）
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