正在港上映的科幻電影《神奇四俠》，除了特技了得外，最「養眼」肯定是飾演可隱形及產生超強力量的「隱形女俠」謝茜嘉艾芭（JessicaAlba）莫屬；戲中經常展露皎好身段的謝茜嘉艾芭，確有讓女士們羨慕不已的玲瓏曲線，她收身之道當然值得借鑑。
二十四歲的謝茜嘉艾芭自出道以來，經常在大大小小娛樂網站或雜誌的最性感荷李活女星選舉中上榜。自言容易發胖的謝茜嘉艾芭，坦言自己除卻天生麗質外，亦有賴後天努力。她說：「我每周會有四至五天在健身室度過，鍛煉一小時至個半小時，主要做帶氧運動及透過器械進行力量訓練；因為本身工作繁重，運動過量會吃不消。」
全身鍛煉按部就班
近年人氣急升的謝茜嘉詳述自己日常的鍛煉程序道：「我會以跑步機、單車機或太空漫步機（Ellipticalmachine），先熱身十至十五分鐘，讓自己的心跳率達至每分鐘一百八十次；然後各做五十次跨步深蹲（Lunges）及仰卧起坐，重點鍛煉臀大肌、股二頭肌（腿筋）及股四頭肌等部位，之後再從頭做十分鐘器械。」
練Kick-boxing美化線條
除了以器械鍛煉下身外，其實謝茜嘉也有一套運動鍛煉上身。她說：「我會以啞鈴集中鍛煉肩膀、二頭肌及三頭肌，連續不停做四組。最後以拉筋結束全套動作。」
由於謝茜嘉在二千年起曾拍攝電視連續劇《DarkAngle》，戲中經常要進行格鬥，故她除了做帶氧及力量訓練外，亦會練功夫、Kick-boxing等硬朗運動。她說：「這些運動以四肢及腰部，配合連串不同的動作，可以鍛煉身手之餘，每小時還可消耗大約六百至千二卡路里，減肥的同時亦可美化線條。」
她又指這運動除可瘦身外，亦可減壓。她說：「打拳是全身運動，當忘我地出一身汗後，生活壓力便隨拳腳徹底擊出，紓緩緊張情緒，忘卻煩惱。」
運動後浸浴精神百倍
身高五呎六吋半，體重一百二十磅的謝茜嘉，性格活潑好動，喜歡的運動也不少，包括棒球、足球、網球及高爾夫球等；閒時亦愛潛水、騎馬、騎電單車等運動。「每次運動後，我會來一個浸浴，個人自然精神百倍。」