德國超級名模海迪克盧姆（HeidiKlum）被譽為世界最美麗女人之一，擁有被譽為全球最完美的胴體，為了保持驕人的身段，海迪從未間斷做運動。去年初，初為人母的她大幅增磅，但在名人健美教練大衞基治（DavidKirsch）指導下，在誕下一女後短短數周便回復魔鬼身段。
現年三十二歲的海迪，在去年初懷有女兒蘭妮（屬前男友）時，體重暴增了三十磅，由一百二十七磅激增至一百五十七磅，但基於自己工作需要及對完美身段的追求，故要求合作多年的健身教練基治為其設計一套兩周的瘦身特訓方案。
糅合式訓練收效
「其實我當時只希望能盡快回到健康的身形，讓我能夠照顧我的女兒。」海迪說。「不過，我同時亦是一名模特兒，而且我產後第一個時裝拍攝工作就只有數月之隔，所以我必須盡快減磅，回復昔日的身段。」
海迪的兩周瘦身法主要為每周鍛煉三至四天，每天個半小時；四十五分鐘的力量訓練，另加上四十五分鐘的帶氧運動。基治設計的力量訓練只要求輕量的負重，甚至無負重，主要以啞鈴、健身球及實心球等輕便器械為主。
基治要求海迪每個動作只做一或兩分鐘，他說：「我們完成一連串糅合伸展、帶氧運動及力量訓練循環訓練後，休息兩至三分鐘，或藉此時間補充水份，隨後再循環做上述運動一至兩次，但加上輕量的負重如啞鈴等，整個鍛煉維持四十五分鐘。另外，其間亦可加入實心球作輔助。」
仰卧起坐收緊腹肌
基治不諱言，上述的輕重量訓練及設計動作較為着重殲滅臀部及大腿脂肪，因為海迪動人的身段唯一不足之處正是臀部。他續說：「我會建議她多做如相撲手般的幅步深蹲，或者是青蛙跳及踢腿；至於收緊腹肌，我便要她做特別的仰卧起坐動作等。」
強調健康生活
產後五個星期，海迪身體已回復昔日的美態，她說：「經過五周的訓練及飲食配合，我終於可以穿上我昔日的衣服。不過我建議女士們應該在產後六周後才開始做運動。」最近懷有丈夫英國著名歌星Seal的骨肉的海迪透露個人健美秘訣：「老實說，我不是每天或強迫自己疲累時也做運動的人，我只希望保持一種健康的生活方式。」