可能是產後火速收身，身材重Fit過以前，搞到老公曳曳；又或是有纖體公司作後盾，再肥也不怕，不見了一陣子的楊羚，原來又再度懷孕，預產期為八月。有懷孕經驗的她，特意向各位準媽咪示範一些色香味美的菜式，看看誰再敢說大肚婆菜一定好寡口！
記者：陳珮娟
攝影：伍慶泉
青紅椒粟米粒炒牛柳
楊羚說有了第一次懷孕的經驗後，今次比較放鬆。醫生建議她多吃的鐵質的食物，因為在懷孕期間，胎兒會從媽媽體內中攝取鐵質來製造血液，孕婦比一般婦女每天要多攝取一倍的鐵質。另外，若孕婦體內沒有足夠的鐵質，再加上分娩時失血，產後很容易便形成貧血。所以她近來吃多了牛肉，其實除了牛肉外，鴿肉或一些深綠色的菜如菠菜、西蘭花或蘋果都含豐富的鐵質。
有乜營養功效：牛肉含豐富的鐵質，加上青紅椒及粟米含有維他命C，亦有除濕利尿的作用，最啱妊娠期便秘者食用。
關嘉美醫生評價：牛肉有鐵質、其餘的蔬菜又有維他命C，粟米味道清甜，加上彩色的賣相，色香味兼營養價值都一流！
有料到：
粟米粒半罐、青椒、紅椒各1隻、牛肉250克。
自製價：$28/4人份
跟住做：
煮教金句：
不用粟米粒，用新鮮粟米仔效果更佳。
牛奶粥
除了鐵質，醫生亦叫楊羚多吸取蛋白質，其實吃蛋喝鮮奶最直接不過，但楊羚想到用牛奶煲粥，既飽肚又香口。
有乜營養功效：既有豐富的蛋白質，此粥亦提供相當的鈣質。
關嘉美醫生評價：利用牛奶來煮粥，除了含豐富蛋白質外，帶點變化，不是只喝牛奶那麼沉悶。建議又加糖又加鹽，味道更佳。
有料到：
鮮奶500毫升、白米半杯、水300毫升
自製價：$15/2人份
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煮教金句：
煮這個牛奶粥要很有耐性，要不時攪拌，以免黐底。
冰糖薑汁燉蔗汁
「佗呢胎比佗第一胎反應大咗，也嘔得多咗，所以都想多食番啲止嘔食物，這個飲品又甜又辣，非常可口，令口腔不致感到又悶又翳！」
有乜營養功效：甘蔗清熱、生津，薑汁除了止嘔，又可驅風健胃。
關嘉美醫生評價：味道甜甜辣辣，聽起來已不錯，薑有止嘔的作用，對經常有作嘔感覺的孕婦有幫助。
有料到：
鮮蔗汁1杯、薑半件、冰糖少許
自製價：$8/杯
跟住做：
煮教金句：
薑汁的多少視乎你嗜辣的程度增減。
大肚婆的養生真言：
有過一次懷孕經驗的楊羚對孕婦有以下的忠告：
1.均衡飲食最重要，大肚婆最緊要係識得有節制地食。
2.飲食要注意少鹽、少糖、少油。
3.放鬆心情，因為心情好與壞，會影響食慾，應多找朋友傾訴。
關嘉美醫生的話：
「其實大肚婆最好，因為可以奉旨吃東西，不怕被指肥。懷孕期間，其實很多東西都可以吃，只要吃得衞生、不要吃古靈精怪的食物便可。」
