德國科倫運動科學學院一項研究指出，騎腳踏車是功效最全面的運動之一，對保持關節、心臟血管系統、免疫系統健康非常有幫助，也可減輕背痛。 肥胖的小孩可藉每天騎腳踏車來減重。不過，腳踏車的高度必須適合自己，車座的斜度和把手的位置也要適當調校，否則騎車時會感到不適，就會減低興致。