現代人非常注重財務管理，卻忽略了健康管理更為重要。試想想，沒有健康的身體，就算有很多財富，又怎能享受呢？健康管理是指有計劃地經營一生的健康，即從年輕、甚至孩童時代就開始進行健康監測，並通過適當的知識及方法預防疾病的發生，防患於未然，是健康管理的最終目標。
健康管理的第一步是自我健康監測，在日常生活中，你可以通過以下指標監測自己的健康：
1.體重：保持體重穩定，一個月內變化不超過四千克；
2.體溫：不超過攝氏三十七點四度，否則便屬於發熱；
3.脈搏：正常為每分鐘七十五至八十次；一般不會低於每分鐘六十次，也不會高於每分鐘一百次；
4.呼吸：平靜時成年人每分鐘呼吸十六至二十次，每分鐘少於十次或多於二十四次為異常；
5.大便：應基本定時，每日一至兩次；連續三天以上無大便，或一天排便四次以上均屬不正常；
6.尿量：二十四小時內的正常尿量為一千五百毫升左右，一天尿量少於五百毫升屬不正常；
7.經期：成年女性月經周期為二十八天左右，提前或推後十五天以上要注意；
8.生育：成年男女有規律而沒有避孕的性生活，若三年內不育者屬不正常。
以上監測非常簡單，並不需特別的儀器及專業知識，只要在日常生活中加以注意，就有可能於早期發現潛在的病變，及早治療。
撰文：保栢醫療保險（查詢熱線：25175937）
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