健美體操可說是體操運動中曝光率最低的一種，可能很多人完全不知道它的存在，其實它與啦啦隊比賽很相似。雖然大眾對健美體操認知較少，不過，這項結合跳躍、柔軟體操及難度動作的帶氧運動，不但能改善小朋友的身體情況，也很適合成年人參與。
文：曾雁平
攝影：黃賢創
體操運動共分六個項目，包括競技體操、藝術體操、技巧體操、普及體操、彈網及健美體操，前三項比較受大眾注視；至於後三項，明顯地健美體操是較受忽略的一項。事實上，香港要至二千年才開始發展健美體操，首次全港學界健美體操賽則要到○三年才舉辦，而上月在九龍公園舉行的○五年學界賽，只有約一百三十名學生參加男、女子單人、六人及團體四個項目。
與啦啦隊比賽相似
其實健美體操與美國相當盛行的啦啦隊比賽有點相似，運動員同樣在限定時間內，於音樂襯托下做出不同的基本動作及難度動作，而裁判依據藝術性、完成情況、動作難度、動作內容、難度類別及動作難度，以決定評分。
在孫方中小學上午校任教的李美貞老師，是首批獲體操總會培訓的健美體操教練，她表示，健美體操是一種結合帶氧運動、基本步伐及難度動作的運動，難度動作包括：俯卧撐、旋腿與分切、支撐與水平、跳與躍、柔軟度與變化等，長期參與是可以改善心肺功能。
培養學生團體精神
她說：「自在學校開辦健美體操班作為課外活動後，學生可以有效提升自信心，過程中學懂與隊友合作，當遇到問題時識得怎樣找人幫忙，然後去解決，另外，還可培養學生的團隊精神。」
「我也有在校內教老師做健美體操，反應相當不錯，因健美體操不局限於小朋友去學，就算成年人也可參與，當然，我們教授時會調整動作的難易程度，以切合成年人的需要，讓他們可以保持良好體格，享受健美體操及運動的樂趣。」
邊度有得學
香港體操總會在今個暑假舉辦KeepFit健美體操訓練計劃，上課地點為屯門蝴蝶灣體育館、九龍公園體育館、西區公園體育館及西灣河體育館。
日期：14/07至22/08
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