【本報訊】一項研究發現，每周進行六分鐘的激烈運動，效果與每周進行中度運動六小時一樣。
極速兩分鐘等於兩小時
英國《每日電訊報》報道，最新一期《應用生理學期刊》刊載一項研究結果，研究人員安排了二十三名年齡由二十五至三十五歲的男女，進行不同程度的踏單車運動，結果發現在兩分鐘內以極速踏單車的人士，肌肉所產生的酵素與以中速踏單車兩小時的人一樣。
負責研究的MartinGlbala教授指出，肌肉產生的酵素能防止糖尿病，而將來人們不能再有藉口，說自己沒有時間做運動。
研究人員安排了該二十三名男女，分成三組。一組每天以中速踏單車兩小時，另一組以較快速度每天踏單車十分鐘，第三組則以極速踏單車兩分鐘。結果發現，極速的一組，雖然運動的時間較短，但運動對肌肉的成效卻與第一組一樣。