展開抗氧化生活 - 楊采妮(演員)

展開抗氧化生活 - 楊采妮(演員)

做facial時,美容師極力推薦某個療程,因為能有效地抗氧化,預防各種皮膚問題的黑色素、暗瘡等。
買護膚品時,售貨員亦費盡唇舌地鼓勵顧客使用含有茄紅素且能對付皮膚氧化的產品系列。
走過Organicfruitstore,一箱鮮紅色的番茄剛上市,價錢牌下寫着「抗氧化的最佳蔬果」。當人人都在鼓吹「抗氧化」,你更不能忽視其重要性。
我們的身體內會製造一種活性氧名為「自由基」,適量的活性氧能使皮膚維持正常的健康運作;但當過量時,不但無益,更令我們出現多種皮膚煩惱。到底這些明明是有益的「自由基」,為何會出現過量生產的情況?

原因很多,但最常發生在我們都市人的身上,都是一些最常被忽視的日常生活問題:紫外綫、污染的空氣、吸煙,或是過度疲勞下都會令體內的細胞釋放出過多的自由基。
要正視這些皮膚問題,抗氧化行動佔上重要一環。
把抗氧化行動分成幾部份,首先是內在的保養,在日常食譜中多加入有助抗氧化功效的食品,例如含大量能消除活性氧的茄紅素的番茄,不論是生吃或煮熟,甚至罐頭類,都不失其養份。挑選新鮮士多啤梨作的甜品,來杯綠茶代替咖啡,建立抗氧化的飲食習慣。
至於外在治療法,感謝科學的昌明及各大美容公司的積極投資研究,不難在市面上找到各類型含抗氧化功效的美容產品,除了在家中每天使用外,可以定期每個月去美容院作一次清潔、保濕、美白及抗氧化皮膚療程。要防止皮膚老化,以上四個步驟都非常重要,一個月給自己皮膚來一次大保養吧。
最後要正視的是問題的根源,要改善生活環境,生活在香港很難說不去多油煙地方,周圍又人多車多,但你可以多注意家中的衞生情況,放置一台空氣清新機,戒除吸煙習慣,盡力去維持「抗氧化」的生活習慣!