Bodypump、Bodybalance、Bodycombat這些名字，相信gym場愛好者都不會陌生；同樣出自LesMills運動系列的Bodyattack，不但同樣具有高消脂量的健身運動，它獨特的步法、速度及動作，更加強健身者的身體協調，甚至在其他運動也有得益，屬於多功能型健身運動。文：盧漢傑 圖：黃冠華 model：Bibi（Starzpeople） 場地提供：PureFitness
初接觸Bodyattack，會被它的強勁音樂、韻律及步法，與健美操混淆；不過Bodyattack比健美操有更廣泛的益處，Bodyattack教練Brad說：「有參加其他運動的人，便會發覺Bodyattack的動作似曾相識，其實Bodyattack的動作，就是參照網球、籃球、足球等動作，透過音樂串連下重複練習，令全身肌肉得以鍛煉。」
循序加快 強心肺功能
Brad更表示，Bodyattack屬大運動量健身運動，一堂四十五分鐘便可消耗五百至八百卡路里，而且有助提高心肺功能及血液帶氧能力。
一堂Bodyattack大約可分成三部份，首十五分鐘，以較緩慢的拉筋、熱身動作為主；中段十五分鐘，節奏逐漸加快，身體的擺動亦愈來愈大；最後十五分鐘，更加插跳躍等大動作，參加者需要耐力和意志，才能完成整堂Bodyattack，最適合喜愛挑戰性高的朋友。
學員需具健身運動基礎
由於Bodyattack糅合各類運動的動作，Brad坦言練習Bodyattack，更有如做其他運動的訓練，Brad說：「Bodyattack不但加強身體協調性，學生參加其他運動時，也更容易上手。」不過，Bodyattack屬高強度運動，所以較適合四十歲以下、及有健身運動基礎的人士參加。
