內容簡介：
觸發壓力的事件：「生活上的轉變（升學、搬遷、調職、新婚）、遇到挫敗（失學、失業、失婚）、不滿足的關係（夫婦間冷漠相對、同事間明爭暗鬥）、生活過於刻板……」
壓力引發的身體症狀：「頭痛、怕聲浪、手震、無力、失眠、胸口痛、食慾不振、經期失調……」
減壓法寶：「深呼吸、正確運動、吃出健康、身心減壓一天遊……」
該書由精神科醫生、臨床心理學家、社工與護理人員合著，全面剖析壓力的來源、對個人身心的影響，以及壓力與常見精神問題（如失眠、焦慮等）的關係。
書中的「壓力小測試」，有助增加讀者對個人的認識，內文並分成多個篇章，介紹不同的減壓建議，包括減壓運動、營造綠色環境、健康餐單、娛樂活動、正面思維和溝通等，是一本全面的自助減壓工具書。
編著：香港心理衞生會（非牟利機構）
出版：零至壹出版有限公司
售價：＄48
發行：各大書局（向心理衞生會訂購，可享八折優惠，收益用作推廣精神健康教育工作，讀者可於該會網頁下載郵購表格）
查詢電話：23406031
網址：www.mhahk.org.hk
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