【本報訊】全港八十萬名六十五歲或以上長者之中，每年約有三成曾經跌倒，其中一成出現骨折。
中文大學過去在社區推行長者防跌計劃，發現長者透過耍太極及平衡訓練，可大減跌傷機會。有醫生提醒長者，大部份跌傷事故在家中發生，要特別注意家居五大陷阱。
高危者須練平衡力
中文大學矯形外科及創傷學系過去一年多，與基督教信義會沙田長者綜合服務合辦長者社區防跌計劃，其中一項活動是為長者進行跌倒危機評估，共有一百八十多位長者參與。過程中，長者按其行動容易跌倒的情況，被分成高、中及低危三組；中危的被安排接受太極訓練，而高危的更須到威爾斯親王醫院接受平衡力訓練。
結果發現，上述一百多位長者接受訓練後，平均每年跌倒次數由未參與計劃前的二點八七次，減至參與計劃後的零點一六次，減幅達九成四，成效顯著。
負責計劃的中大矯形外科及創傷學系系主任梁國穗稱，長者肌力退化、骨骼力度變差、視力欠佳及外在環境，均是長者容易跌倒的原因。他提醒長者，大部份跌倒事故在家中發生，應特別注意家居五大陷阱，包括拖板電線、孩童亂放的玩具、地布、廚房和浴室。