【本報訊】運動過後，須透過飲水補充因流汗失去的水份，但若在短時間內飲水過量，可能會弄巧反拙。心臟科醫生王國耀指，運動後一小時內若飲用超過一公升的水，會帶來大量小便致出現愈飲愈渴的情況；而對部份患有隱性疾病的人，飲水過量甚至會致死。他建議運動後最好先用水漱口，解決口渴的感覺，然後飲用不超過一公升、水溫介乎攝氏七至十度的開水。 記者：陸羽平
香港心臟專科學院王國耀醫生昨出席一項活動時表示，人類在運動時腦部會釋放腦內啡，令人感覺心情愉快，有治療抑鬱功效；而荷爾蒙的釋放有助紓緩壓力，平衡精神系統；運動亦可提高創作力，預防心臟、心血管病及有抗衰老、年輕化等好處。
王國耀指出，在運動後一小時內不宜飲用超過一公升的飲料，因過量的水份不僅會加重心臟及腎臟的負擔，而且會令血液濃度下降，身體協調發生問題，並且會帶來更多小便，令人缺水更多，愈飲愈渴。血壓偏低的人更會出現易暈症狀，而患有隱性疾病如心臟衰竭或腎衰竭者，飲過量飲料會引起心肌炎、氣促、標汗等，嚴重會致死。
王國耀建議可在運動後飲用的食水中加入小量糖及鹽，以補充身體所需要的能量及因排汗流失的鹽份。他又指，運動時排汗有助身體降溫，但最好不要立即沖凍水浴及飲冰水，因突如其來的降溫不僅影響散熱效果，更會影響胃酸分泌引致腸胃不適、消化不良。他稱，運動後飲用水的水溫，最好是在攝氏七至十度左右。