你曾否試過背部劇痛並延伸至腿部而又不知成因？其實這都是坐骨神經發炎的徵兆，亦即是我們常說的坐骨神經痛。坐骨神經痛的特徵是患者大腿後方出現痛楚，並延伸至膝部以下、腳底、甚至沿小腿外延伸至腳背。
一般來說，坐骨神經痛並非由創傷引起的；有時甚至簡單動作如彎腰亦會引起痛楚，站立、提舉重物、久坐或拉傷會引致情況惡化。此痛症主因是下腰椎的椎間盤凸出或破裂，壓迫着連接坐骨神經的神經線根部。大部份引起椎間盤凸出的原因是患者向前彎腰時，又同時轉動脊椎，如拾起掉在地上兩旁的物件。椎間盤破裂可引致極難受的痛楚，亦是最容易識別的症狀之一。這不單是由於下背痛及肌肉痙攣，亦因為這類病患更常出現坐骨神經痛。椎間盤破裂一般可透過身體檢查發現，但有時候亦需以磁力共振診斷與確定是否需要進行手術。
休息是治療坐骨神經痛的首要方法，因為能減退神經的發炎情況。醫生或會處方不同的藥物，或在脊椎附近位置注射麻醉劑以紓緩痛楚。若處方未能奏效，便可能需要進行手術。而物理治療亦是普遍用作減輕痛楚的治療方法。
很多治療師建議患者進行核心肌肉訓練（圍繞軀幹四周的大小肌肉），以克服椎間盤破裂，因為這些訓練能強化脊椎周遭的肌肉，為脊椎提供更強及更穩定的支持，以穩定椎間盤位置。當然，正確的姿勢及舉重技巧對預防這類背部問題亦是非常重要的。
謝家德
美國註冊體適能訓練專家
香港精英運動員體能教練
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