美國流行樂壇的R&B天之驕子Usher，是當今炙手可熱的寵兒！這名兩度榮膺「格林美最佳R&B男歌手」的黑人歌手令人豔羨之處，除了其年少得志及仍在不斷滾存的名與利，還有其健碩的身材，尤其他那被形容為當今歌壇最完美的腹肌，更教人羨慕不已。
事事講求專業的Usher為了保住出眾的身材，如其他名人般請來CliffBoyce為自己私人教練。Usher直言為移船就磡，甚至在製作室亦設置健身室，以方便自己隨時運動；坦言十六歲開始鍛煉腹肌的Usher表示，由於十八、九歲時自己身體孱弱，經常感冒及傷風，漸漸明白到健康的重要性。
他詳細闡述自己平時健身程序：「首先我會冥想及坐禪二十分鐘，再做伸展運動十至十五分鐘，然後跑三十分鐘跑步機或踏單車機等帶氧運動；隨後是一小時力量訓練，主要以循環及連組訓練（Circuits&Supersets）為主，例如連續進行：阿諾啞鈴推舉（Arnoldpresses）、V型推舉（Vpresses）、立姿側平舉（Lateralraises）及掌上壓等背肌鍛煉；完成一個循環稍作休息後，再進行第二及第三個循環。之後是十分鐘的腹肌循環訓練，最後再做十至十五分鐘的伸展運動作總結。」
這名二十六歲歌手續稱，完成鍛煉後他會到蒸氣浴室，進行所謂的循環蒸氣浴（見附表）。他解釋：「這種熱冷相對的刺激，能加速血液循環，從而有助肌肉復原，蒸氣亦有助保養優美聲線、皮膚健美。」Usher表示，除了這例行的健身程序，還會混合Pilates、瑜伽、按摩作配合，以提高身體的柔軟度，同時亦會加插練拳及霹靂舞，改進靈敏度及速度。
Usher又言，塑造健美腹肌，除有賴運動，健康飲食最為重要：「食得健康才可見成果，我的腹肌七成要歸功於懂得節制飲食；我飲食十分有規律，平常餐單主要是魚、雞、蔬菜類（有葉蔬菜為主）及許多水果，並會撇除部份如甜薯的碳水化合物；但唯一弱點是抵抗不了美味甜品的誘惑。」