Pilates可收線條 - 楊采妮(演員)

Pilates可收線條 - 楊采妮(演員)

有一位紐約朋友,因為工作關係,經常需要出差。但無論幾忙也好,都無影響她每周Exercise的習慣。
在她的行李箱內,常放着一套薄身運動衫及波鞋。於酒店Check-in後,她總會到健身室參觀,查詢開放時間及PilatesLesson時間表。
當難得有公餘休息時間,她便四出尋訪當地著名的Pilates學校,並盡量嘗試參與其單次課程。
在朋友眼中,她被稱為「最具廣闊視野」的Pilates鍾愛者。不受外在因素而阻礙,我想,若是你真正「想」或「鍾愛」的事,你自然會排除一切問題而想法子去實踐。
有一年我到紐約,當每個朋友都說要請我吃飯時,這位朋友卻「招待」我到她常去的Pilates上課!

對於試新玩意,我通常非常積極,於是穿好運動衫(我的行李箱亦是長期備有運動衫、波鞋)滿心期待的往Soho方向前去。
位於頂樓(五樓)的Studio,只有樓梯可行,好讓每位學生作好課前熱身準備。陽光透過落地玻璃窗,照耀着室內的每一角,比起我平常做Yoga那Studio的昏暗燈光來得更有活力。四面鏡子讓你清楚看到自己身體擺動時的姿態。
Pilates有許多伸展及平衡的動作,鍛煉身上那些常出現毛病的位置,例如脊椎、肩膊、腰部等容易痠痛的肌肉,有點像物理治療的功效。
現代人常出現駝背,散懶的站或坐姿的壞習慣,Pilates的動作很講究形態,柔軟度及平衡感的技巧訓練,直接改善錯誤的身體姿態動作,而且由於大部份動作都要求把肌肉收緊而進行,所以亦同時達到修飾身體線條的效果。
這項能讓你玩到七十歲的健美運動,絕對是喜歡室內靜態活動的最佳選擇。