近年健體中心愈開愈多，尤其是在中環、尖沙嘴及旺角等商業中心附近，健身市場的顧客很多均是上班一族的職業女性。為求吸引參加者，他們都會開辦一些具創意及嶄新的健體運動，而「搏擊健美操KickboxingAerobics」就是近年受歡迎的一種健康運動。
大家不要把「搏擊健美操」視為拳擊比賽，它與我們在電視上看到的拳擊（Boxing）截然不同。前者的目標是鍛煉個人體魄，不會傷及別人；後者則為打敗對手為榮，而且容易受傷，不適合大眾市民。
「搏擊健美操」本身不是一項競技運動，其實它只是健體操的創新類別，男女老少也可參加。從運動生理學上分析，活動內容以雙手左右揮拳動作為主，下肢則着重踢腿動作，同時也可以配合強勁的音樂節拍進行鍛煉，好像親身打拳一樣，使人精神振奮，把煩惱拋諸腦後。
對於都市型的職業女性（OL）來說，進行搏擊健美操能夠改善寒背、增強上下肢及頸背部位的力量、一節四十分鐘的操練可消耗超過五百卡路里，促進心血管系統的功能、增強日間工作的持久力、踢腿動作有助增強骨質密度和控制身體平衡，大大改善關節的柔軟度、增強身體靈活度，令身形變得更美，恰是收身纖體最有效而無損健康之良方。
參加者只要聽從教練的指導，遵從漸進方式的安全原則，便可一顯身手，追求健康。
撰文：香港浸會大學體育學系副教授雷雄德博士
逢周二至五刊登