想身材健美，就一定要注重腸胃是否暢通。乳酸菌因為能增加腸內的益菌，能令有害物質排出體外，促進排便。最直接吸收乳酸菌的食物首選乳酪，因為乳酪是由乳酸菌加入牛奶中發酵而成，加上乳酸含蛋白質、維他命和鈣等，乳酸菌能令這些營養更易被消化和吸收，可謂相得益彰。 記者：李湘虹