以色列貝思醫院的研究人員指出，認知療法比服藥物效果可能更佳，其原理是幫助失眠者改變導致失眠的思想和行為。研究人員找來六十三個長期失眠者，其中一些服用安眠藥，一些接受認知療法，一些雙管齊下，還有一些服用安慰劑。四周後，接受認知療法或雙管齊下的患者，入睡時間快了四成四，僅服安眠藥的則快了二成九。實驗結束後，僅服藥的患者失眠復發，接受認知療法的則得到改善。