認知療法可治失眠

認知療法可治失眠

以色列貝思醫院的研究人員指出,認知療法比服藥物效果可能更佳,其原理是幫助失眠者改變導致失眠的思想和行為。研究人員找來六十三個長期失眠者,其中一些服用安眠藥,一些接受認知療法,一些雙管齊下,還有一些服用安慰劑。四周後,接受認知療法或雙管齊下的患者,入睡時間快了四成四,僅服安眠藥的則快了二成九。實驗結束後,僅服藥的患者失眠復發,接受認知療法的則得到改善。