在校內遇上一位準會考生，她因考期將近，自覺預備不足而緊張得不知所措。那與一向在球場上威風八面的她，判若兩人，其實這女孩不論是籃球或田徑上均已達青年軍水平，理應在運動方面學懂處理壓力；但如今面對困難時仍不懂積極地應付，而身為教練的我，實在責無旁貸。
其實不論是臨近比賽或是考試，首要態度是積極面對，若能有長遠準備和精密構思當然最為理想，但若已錯失時機就別再花時間作無謂的追悔。以運動為例，假設離重要比賽還有三星期，那就應先評估自己現有實力，再把三星期時間分為加強體能；再而提升專項體能、鞏固專項比賽能力及最後是比賽前降量練習這四階段部署，時間雖短但若施行得法亦能奏效。
把運動訓練上的大原則運用在準備會考亦是一樣，先評估每一科剩下的可用時間，再編寫每科的溫習日期表；你會發覺每科還有三數整天的空間溫習，再把每天預算的溫習時數全部預定出來，你便能先具體掌握能運用的時間資源。正式溫習時更應貴精不貴多，例如先定下兩小時為一小節，每溫習兩小時便小休十分鐘，再預算兩小時能覆蓋的範圍；最後是切記務實執行，停止一切如電腦、音樂、電話、零食等引致分心的因素，全心全意的精讀。要知道以有限的時間應付考試，你必須比他人更專注、更認真，更有信心。
林威強
國際田徑聯會教練班講師
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