【本報訊】日本名古屋大學環境研究所的專家通過對人體血流變化圖進行研究發現，只有通過讓身體內部暖和起來，並且排出一定的汗液，洗澡才有助於緩解疲勞，放鬆身心，同時還有一定的減肥和除粉刺等功效；所以每天不止要淋浴，還要泡澡才有真正緩解疲勞。
專家稱，淋浴雖然節省時間，但只會對皮膚表面產生刺激，肌肉和內臟都不能獲得熱量。同時，淋浴後皮膚緊繃，不但不能放鬆，反而會使身體處於緊張狀態。所以早晨起來最適合淋浴，這可喚醒身心，白天能精神飽滿地投入工作和學習；而睡前一至二個小時，則最好來個泡澡。
專家又建議每周至少泡澡兩次，本來身體不太好的人，特別是三十歲以上的婦女，更應在每次淋浴洗淨身體後來二十分鐘的泡澡。水溫方面，攝氏三十八至四十二度的水溫最能刺激人體交感神經，改善末梢血液循環，促進內臟新陳代謝，並可提高免疫力。這與全身浸泡在熱水中相比，對心臟沒有壓迫的半身浴更為理想。
專家並提醒泡澡前要先淋浴，沖洗乾淨身體，特別要徹底卸妝，而且最好將淋浴後的上半身擦乾以防着涼，而水量以沒有過胃部為宜。要是沒有時間和條件，泡手和泡腳也可。