暗瘡是許多年輕人的煩惱，特別是生在臉上時，更使人尷尬。即使破費錢財暫時醫好，又會很容易復發。
其實，養成良好的生活習慣是最佳的預防方法，下面介紹一些日常生活中應該如何注意，才能減低生暗瘡的機會。
1.防止日曬：陽光會使汗腺及皮脂腺的分泌變得活躍，使毛孔阻塞，增加發炎機會，所以應盡量避免直接日曬。
2.注意飲食：飲食上要注意「四少一多」，即少辛辣、少油膩、少甜食、少魚肉、多蔬果；這裏特別提醒少不代表無，只是注意不應過量攝取。
3.戒煙、酒、咖啡、濃茶：由於這些飲品及抽煙均會對皮膚起刺激作用，故應完全戒除。至於這三種飲料，在生暗瘡期間則可免則免。
4.注意個人衞生：每日最好洗臉兩至三次，清洗面上的油脂以防阻塞毛孔，不要與其他人共用毛巾。油性皮膚宜用偏鹼性洗面劑，而乾性皮膚則適合鹼性低的洗面液。
5.慎選化妝品：不宜選用油脂類化妝品，因其會阻塞毛孔呼吸，令暗瘡惡化。
6.不宜按摩、桑拿、游泳：按摩及桑拿會加速暗瘡爆發，而水中的消毒劑及病菌會加重暗瘡，所以滿面暗瘡時便別做按摩和游泳。
撰文︰保栢醫療保險（查詢熱線:25175937）
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