一種集武術、舞蹈和強勁音樂混成的健康舞Capoeira，最近風靡歐美國家，而緊貼世界潮流的香港，最近亦發現Capoeira的蹤影。不要小看Capoeira的舞步較為緩慢，但其實它的卡路里燃燒量，較其他輕快的健身操來得強勁，玩一小時可消耗接近八百卡路里，用它來極速瘦身最好不過。文：李勇明圖：王子俊
許多人認為Capoeira是一種武術，另有些人認為是一種舞蹈，還有些人相信它是一種宗教儀式。其實，Capoeira本身源於南美巴西一帶，由於當時南美洲採奴隸政策，貴族與蓄奴者以武力壓迫這些巴西奴隸，而奴隸受不了貴族們的壓迫，便開始反抗爭取自由。因為這些奴隸的雙手都被鎖鏈綁着，所以發展出許多以腳攻擊的方法，便成為Capoeira的雛形，同時亦可算是早期巴西格鬥技術的一種。
後來，由於奴隸要掩飾這種格鬥技術的力量，因此他們在貴族與蓄奴者面前，只好將Capoeira變成一種舞蹈，並加入敲擊樂器如鼓、手搖鈴音樂伴奏，這亦是Capoeira慢慢演變成巴西一種傳統的舞蹈藝術的原因。可是，當蓄奴者知道Capoeira的力量後便下令禁跳。因此，有將近四百年的時間Capoeira接近失傳。
直到一九三○年，這種傳統藝術才能重見天日，現在所見的Capoeira，大多數已經和其他舞蹈如House，結合成一種新式舞蹈，而隨着世界各地鼓吹KeepFit文化，Capoeira便被引入健身房，變成現代健康舞的一種，配上傳統巴西部落的音樂，發展成今日風靡歐美國家的至潮健身玩意。
專業健康舞導師Michelle是Capoeira的香港先行者，她認為：「Capoeira的優點除了燃燒脂肪和提升心肺功能外，舞步中的踢腿、深蹲、觔斗、擺手等動作，可以讓全身肌肉活動，對KeepFit的朋友很有幫助。」
動作：提腿 難度：★★★★
動作：舞步 難度：★
動作：側踢 難度：★★★
動作：膝撞 難度：★★
動作：觔斗 難度：★★★★
註：以5個★為最難
